Warum tust du das?

09.07.2025

Hast du dir schon einmal bewusst die Frage gestellt:

"Warum will ich das eigentlich?"

Warum möchtest du fitter werden, vielleicht ein paar Kilo abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach aktiver sein?

Dieses Warum ist unglaublich wichtig. Es ist dein persönlicher Motor, der dich in Bewegung hält — auch dann, wenn der Alltag stressig ist oder deine Motivation mal im Keller.

Ein starkes Warum ist mehr als nur "weil man das halt macht" oder "weil ich wieder in die Jeans passen will".
Vielleicht möchtest du:

  • deinen Kindern ein gutes Vorbild sein,

  • dich wieder wohl und stolz fühlen, wenn du in den Spiegel schaust,

  • schmerzfrei sein und dich im Alltag stärker und unabhängiger fühlen,

  • oder einfach wieder richtig Freude an Bewegung haben.

Was auch immer es ist — dein Warum ist dein ganz eigener Antrieb. Schreib es dir auf, denk regelmäßig daran und stell dir lebhaft vor, wie es sich anfühlt, wenn du dein Ziel erreicht hast. Das gibt dir immer wieder neuen Schwung.

Ziele, die dich wirklich motivieren

Damit dein Warum nicht einfach ein schöner Gedanke bleibt, brauchst du auch klare, konkrete Ziele, die dich wirklich begeistern.
Sie sind dein roter Faden. Sie zeigen dir, wo es hingeht — und helfen dir dabei, dranzubleiben.

Formuliere dein Ziel positiv und messbar:
Statt nur "Ich will fitter werden", sag lieber:
"Ich möchte in 3 Monaten 10 saubere Liegestütze schaffen."
Oder: "Ich will so fit sein, dass ich mit meinen Kindern 30 Minuten Fangen spielen kann, ohne aus der Puste zu kommen."

Verbinde dein Ziel mit Gefühlen:
Wie wirst du dich fühlen, wenn du es erreicht hast? Stolz? Frei? Selbstbewusst?
Diese Emotionen sind der wahre Antrieb.

Setze dir kleine Etappen:
Große Ziele können anfangs überwältigend wirken. Teil sie auf in kleine Schritte, die du Schritt für Schritt abhaken kannst. So sammelst du laufend Erfolgserlebnisse.

Wenn du willst, können wir das auch gemeinsam machen.
Wir finden heraus, was dich wirklich antreibt und setzen zusammen ein Ziel, das genau zu dir, deinem Alltag und deinen Wünschen passt. Vielleicht hast du ein Ziel, dass du gerne ansprechen möchtest?

Share