Grease the Groove als Spezialtechnik für Skills und Kraftausdauer

Grease the Groove ist eine Methode, bei der du über den Tag verteilt immer wieder etwa die Hälfte deiner maximalen Wiederholungszahl einer Übung machst. Ziel ist nicht Muskelbrennen, sondern eine perfekte Wiederholung nach der anderen. Jede Mini Einheit schärft das neuromuskuläre Muster und macht dich stärker, ohne dich zu ermüden.

Perfekt geeignet ist diese Methode für Klimmzüge, Liegestütze, Dips, Handstand Skills oder Core Bewegungen wie Hanging Leg Raises. Sie ist besonders ideal für Menschen, die sich in einem Skill verbessern wollen, ohne dabei ihren eigentlichen Trainingsplan zu überladen.