Motivationstiefs erkennen & Tools dagegen

08.09.2025

Motivation ist nicht konstant

Es ist völlig normal, dass Motivation schwankt. Niemand ist jeden Tag voller Energie. Erfolgreiche Menschen sind nicht immer motiviert, sondern haben Strategien, um auch in Phasen mit wenig Antrieb dranzubleiben.

Typische Gründe für Motivationstiefs

Motivation sinkt oft durch zu hohe Erwartungen, fehlende sichtbare Ergebnisse, Überforderung oder Stress. Auch monotones Training kann dich ausbremsen.

Praktische Strategien

  • Setze kleine Ziele, die dich motivieren und schnell erreichbar sind.

  • Variiere dein Training, um Langeweile zu vermeiden.

  • Führe ein Erfolgsjournal, in dem du Fortschritte dokumentierst.

  • Suche dir Unterstützung – Training mit Freunden oder Coaching steigert Verbindlichkeit.

Dein Vorteil

Wenn du Motivationstiefs erkennst und vorbereitet bist, wirst du widerstandsfähiger. Du lernst, dich nicht von kurzfristigen Stimmungsschwankungen aus der Bahn werfen zu lassen

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