Woche 11

Fortschritt messen, aber richtig

Die Waage kann motivieren oder frustrieren. Doch oft erzählt sie nur einen sehr kleinen Teil deiner Geschichte. Gerade wenn du trainierst, kann es sein, dass dein Gewicht gleich bleibt oder sogar steigt, während du dich optisch und leistungstechnisch enorm verbesserst.

In dieser Woche erfährst du, welche Methoden dir ein ehrlicheres Bild deiner Entwicklung geben und warum es sich lohnt, den Blick von der Waage zu lösen.

Hier sind deine Wochenaufgaben:

Alltags-Leistungs-Check

Achte eine Woche lang bewusst darauf, wo dir Dinge im Alltag leichter fallen als früher: Treppen steigen ohne außer Atem zu kommen, Einkaufstaschen tragen, mehr Energie im Alltag, besserer Schlaf, etc. Das macht Fortschritte spürbar, die keine Zahl messen kann.

Erfolgsjournal

Welche Erfolge konntest du in den letzten Wochen verzeichnen? Woran kannst du sehen, dass du dich weiter entwickelt hast, und zwar ohne auf dein Gewicht oder Körpermaße zu achten.