Woche 12

Diese Woche dreht sich alles um Nachhaltigkeit. Nicht im ökologischen Sinne, sondern in Bezug auf deinen Lebensstil.
Denn was bringen dir strenge Diäten oder 6-Wochen-Programme, wenn du danach wieder in alte Muster fällst?
Mein Ziel ist es dir zu zeigen, wie du Training und Ernährung so gestaltest, dass sie dauerhaft in dein Leben passen, ohne Verzicht, ohne Druck, sondern mit Freude und Leichtigkeit.

Diese Woche gibt es keine klassischen Aufgaben oder Regeln. Deine Aufgabe besteht nur darin, dir bewusst zu machen:

• Nicht jeder Tag muss perfekt sein.

• Kleine Schritte und regelmäßige Gewohnheiten bringen dich langfristig weiter, viel mehr als kurzfristige Extremaktionen.

• Beobachte dich selbst: Wann neigst du dazu, alles perfekt machen zu wollen? Und wie fühlt es sich an, wenn du stattdessen auf Konstanz setzt?

Ziel: Den Druck rausnehmen, Gelassenheit entwickeln und erkennen, dass dranbleiben wichtiger ist als perfekt sein.