Woche 22

Ich möchte, dass du in dieser Coachingreise nicht nur trainierst, sondern auch richtig viel über Training lernst. Je besser du verstehst, wie ein sinnvoller Trainingsplan aufgebaut ist, desto leichter kannst du selbst beurteilen, ob dein Plan dich wirklich weiterbringt. Genau deshalb schauen wir diese Woche gemeinsam auf die Struktur deiner Übungen.

Wochenaufgabe:

Achte diese Woche bei jeder Trainingseinheit bewusst darauf, wie dein Plan aufgebaut ist. Ordne jede Übung einer Grundstruktur zu, zum Beispiel vertikale Zug- oder Drückübung, horizontale Zug- oder Druckübung,... knie-dominante oder hüft-dominante Übung. So bekommst du ein klareres Gefühl dafür, wie dein Training zusammenspielt und warum es wirkt.