Woche 25

Ein Plateau fühlt sich oft an, als würde man trotz aller Mühe nicht mehr vorankommen. Doch genau solche Phasen zeigen, dass dein Körper sich an die aktuellen Reize gewöhnt hat und bereit für das nächste Level ist. Diese Woche schauen wir uns an, warum Fortschritte manchmal stagnieren, wie du ein Plateau erkennst und welche Veränderungen wirklich helfen, wieder spürbar stärker zu werden. Mit kleinen, gezielten Anpassungen kannst du deinen Fortschritt neu entfachen und dein Training wieder in Bewegung bringen.