Woche 6

Stress verstehen & besser damit umgehen 

Stress lässt sich im Alltag kaum vermeiden vor allem, wenn du viel leistest und für andere da bist. Aber: Dauerstress kann deinen Körper, deinen Schlaf, dein Essverhalten und deine Fortschritte im Training stark beeinflussen.

Diese Woche schauen wir uns an:

• Was Stress in deinem Körper auslöst

• Warum du in stressigen Momenten oft zu Essen greifst

• Wie Bewegung dir helfen kann, Druck abzubauen

• Wie du zwischen positivem und negativem Stress unterscheidest

Ziel dieser Woche: Du lernst, Stress besser zu erkennen und gezielt auszugleichen, statt dich davon überrollen zu lassen.

Wochenaufgabe:

Diese Woche wartet ein Worksheet auf dich.
Druck es dir gerne aus und nimm dir ein paar ruhige Minuten, um dich intensiver mit deinem aktuellen Stresslevel auseinanderzusetzen und erste Schritte zu erkennen, wie du besser damit umgehen kannst.

Aber nur, wenn dich das nicht noch mehr stresst!!!!
Denn auch das zu erkennen, ist ein wichtiger Teil der Veränderung.