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Du willst dich fitter, stärker und wohler in deinem Körper fühlen?

Ich helfe dir dabei, genau dieses Ziel zu erreichen, mit einem Coaching, das sich komplett an deinen Alltag, deine Bedürfnisse und deine Ziele anpasst.

Als Fitnesstrainerin begleite ich dich mit einem 100 % maßgeschneiderten Online Coaching, egal ob du:

deine Fitness verbessern,
Muskeln aufbauen,
Gewicht verlieren oder
deine Körperzusammensetzung optimieren möchtest.

Zusätzlich zum Online Coaching biete ich dir auch Hybrid Coaching (eine Kombination aus Online- und Vor-Ort-Betreuung) sowie Personal Training an, für noch mehr persönliche Unterstützung und Motivation.

Du möchtest wissen, welches Coaching am besten zu dir passt?
Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch und lass uns gemeinsam den Grundstein für deine Veränderung legen!

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Individuelle 1:1 Betreuung ganz nach deinem Tempo und Lebensstil

Egal, ob du im Gym trainierst oder lieber zu Hause aktiv bist – ich biete dir eine persönliche 1:1 Betreuung, die sich flexibel an deinen Alltag anpasst.

Durch maßgeschneiderte Unterstützung gehe ich gezielt auf deine Bedürfnisse und Ziele ein, damit du genau dort abgeholt wirst, wo du gerade stehst.

Alltagstauglich. Effektiv. Ohne Verzicht.

Du bekommst von mir praxiserprobte Strategien, wie du deine Ernährung stressfrei in deinen Alltag integrierst – ganz ohne strikte Verbote, ohne Kalorienzählen und ohne JoJo-Effekt.

Das Ziel: Eine Ernährungsweise, die zu deinem Leben passt – nicht umgekehrt.

Ganzheitlich statt einseitig – für echte Veränderung.

Ein ganzheitlicher Ansatz bedeutet, dass ich dich und deine Situation als Ganzes betrachte – körperlich, mental und emotional.

Statt nur an einzelnen Symptomen zu arbeiten, schauen wir auf alle relevanten Lebensbereiche, um eine nachhaltige und tiefgreifende Transformation zu ermöglichen.

Denn echte Veränderung beginnt dort, wo alles zusammenspielt.

Meine eigene Transformation als Inspiration

Hi, ich bin Bettina Schade – dein Fitnesscoach mit Herz, Verstand & Humor!

Als berufstätige Mama von zwei kleinen Kindern weiß ich genau, wie es ist, wenn der Alltag wild, laut und manchmal einfach zu kurz für dich selbst ist. Und trotzdem: Dein Körper, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden sind wichtig, vielleicht sogar wichtiger als je zuvor.

Ich bin seit 14 Jahren leidenschaftliche Lehrerin für Mathematik und Sport – Bewegung, Struktur und Motivation gehören für mich also schon immer zusammen.
Dazu habe ich jede Menge Zusatzqualifikationen im Gepäck: Ob Parkour/Freerunning, Volleyball, Klettern, Schi fahren, Snowboarden, Mountainbike oder Trampolin, ich liebe es, aktiv zu sein und andere dabei zu begleiten, über sich hinauszuwachsen.

Mit meiner Lizenz als Fitnesstrainerin, meiner Erfahrung als Sportpädagogin – und meiner Perspektive als Mama – helfe ich dir dabei, fitter, stärker und gesünder zu werden. Ganz ohne Druck, dafür mit Klarheit, Freude und echtem Verständnis.
Mein Style? Leggings statt Business-Outfit, Pullups statt Smalltalk.
Und wenn die Kinder schlafen und ich mal nicht trainiere, hänge ich wahrscheinlich bei einem True Crime Podcast fest.

Kein Zwang, keine Verbote. Nur Fortschritt, der bleibt.

Das Feuer, das in mir für Bewegung, Training und Gesundheit brennt, möchte ich in dir entfachen. Denn echte Veränderung beginnt im Kopf und ich begleite dich auf dem Weg zu deinem stärksten Ich.

Fitnessgerechte Ernährung soll sich nicht nach Verzicht anfühlen, sondern leicht in den Alltag integrierbar sein. Training muss nicht quälen, es darf Spaß machen, motivieren und wachsen.

Meine Reise – Von der Leidenschaft zum Beruf

Vor über 20 Jahren habe ich meine Fitnessreise begonnen und habe begonnen in einem Gym zu trainieren. Damals noch ohne klaren Plan, einfach drauf los. Parallel dazu war ich viele Jahre aktive Volleyballspielerin im Verein.

Während meines Studiums an der Pädagogischen Hochschule entdeckte ich meine Begeisterung für Gerätturnen sowie Parkour und Freerunning. Diese Leidenschaft führte dazu, dass ich mich intensiv in diesen Bereichen weiterbildete.

2016 stieß ich auf Freeletics, ein intensives HIIT-Training mit dem eigenen Körpergewicht und war sofort Feuer und Flamme. Ich gründete eine eigene Freeletics-Trainingsgruppe mit Gleichgesinnten. Ich wirkte bei Transformations-Challenges als Coach und Motivator und wir konnten beeindruckende Erfolge feiern.

In dieser Zeit kam auch das Lauftraining dazu, insbesondere Hindernisläufe wie Spartan, XLETIX oder der Celtic Warrior Run. Mein Ehrgeiz brachte mich bis zur Teilnahme an der OCR-Europameisterschaft.

Mit der Geburt unseres ersten Sohnes im Jahr 2020 haben wir uns ein voll ausgestattetes Home Gym eingerichtet. Seitdem kombiniere ich Bodyweight-Training/ Calisthenics mit klassischem Krafttraining und habe meine Leidenschaft für schwere Gewichte entdeckt.

Diese tiefe Begeisterung für Training, Bewegung und persönlichen Fortschritt ließ mich schließlich einen Entschluss fassen: Ich wollte mein Hobby zum Beruf machen. Heute gebe ich mein gesammeltes Wissen und meine jahrelange Erfahrung an meine Klient*innen weiter, mit voller Überzeugung, Empathie und Motivation.

Mein Ziel ist es, dich für einen aktiven Lebensstil zu begeistern, mit einem ganzheitlichen Trainingsansatz, der nicht nur den Körper, sondern auch den Geist stärkt.