Ziele neu setzen & anpassen

Flexibilität macht dich stark

Viele setzen sich starre Ziele und sind frustriert, wenn sie diese nicht exakt erreichen. Dabei ist es normal, dass sich Ziele verändern, weil sich dein Leben und dein Körper verändern. Ziele sind ein Kompass, kein Korsett.

SMARTe Zielsetzung

Spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert. So formulierst du Ziele, die dich motivieren und Klarheit schaffen. Beispiel: "Ich möchte in 3 Monaten 8 Liegestütze am Stück schaffen" statt "Ich möchte stärker werden".

Regelmäßig reflektieren

Überprüfe einmal im Monat deine Ziele: Sind sie noch aktuell? Machen sie dir Spaß? Müssen sie angepasst werden? So bleibst du motiviert und flexibel.

Dein Vorteil

Flexibel zu sein bedeutet, dranbleiben zu können, ohne dich unter Druck zu setzen. Dein Ziel ist nicht Perfektion, sondern Fortschritt.